jak wyglada

Zapasy, poszukam sekcji, zobaczę jak to wygląda( trening ), jeszcze raz dzięki za wszystkie odpowiedzi

j/w, dlatego warto zrobić komplet i zobaczyć jak to wygląda.

[...] 2.Czy serie rozgrzewkowe wykonywać tylko przed ćwiczeniami 5x5 czy biceps/triceps/barki także będą wymagały rozgrzania ? 3.Ile proponujecie wykonywać serii rozgrzewkowych i jaka ilość powtórzeń/czasy przerwy pomiędzy seriami ? Na razie np. biorąc na przysiad przysiad 45kg rozgrzewka wygląda tak: 3serie po 10 powtórzeń z samym gryfem [...]

nie rezygnowałbym z niego fajne, ważne, podstawowe ćwiczenie którego zdecydowanie warto się nauczyć tylko popracował nad techniką (kluczowa jest tu praca łopatek) zobacz jak to wygląda na atlasie ćwiczeń sfd masz też wiele wariantów: hantlem, nachwytem , podchwytem, półsztangą na pewno któreś po zapoznaniu się z instruktażem (może pomocą kogoś [...]

Tak wstaw zdjęcie obecnej sylwetki , zobaczymy jak to wyglada

Te 1500 kcal na rowerze, to jak obliczyles, bo wygląda to na jakąś ekstremalną jazdę, nie rekreacyjna.

Brak znajomości założeń diety ketogenicznej może jedynie doprowadzić do problemów zdrowotnych - w Twojej diecie występują niedobory jak i źródła tłuszczy nie są odpowiednio dopasowane. Dieta bardziej wygląda na to co Ci przyszło do głowy to wpisałeś.

Ile już trenujesz bez dłuższej przerwy i z jaką częstotliwością? dokładnie jak to obecnie wygląda ? takie objawy nie muszą wskazywać że jesteś akurat przetrenowany

[...] po posiłkach keto nie potrzebuje w ogóle "przerwy poobiedniej". Tych mięśni nie mam za wiele - co tu się obrażać, przecież widać, że suchość :) Doczytuję właśnie z tymi białkami jak to wygląda - np. tutaj gość faktycznie potwierdza, że zwiększona podaż białek nie zwiększy rezultatów: https://www.youtube.com/watch?v=9BV7InDUBNE Research w toku.

Ogólnie zarys samej diety nie wygląda jakoś tragicznie. Ważne byś skupił się minimum na kilku aspektach Dostarczał odpowiednią ilość kalorii Zadbał o odpowiednią podaż bialek Trzymał się w miarę stałej podaży wegli i tłuszczy by wiedzieć jakie proporcje ci sluza Zadbał o źródła omega 3 w diecie Nie musisz mieć wszystkiego wyliczonego [...]

Dzieki za uwagi. Jesli chodzi o serek to chyba tu jest blad z mojej strony w nieznajomosci tematu. Jak sprawdzilem jest rowniez serek do smarowania z president. Ten ktory ja uzylem to normalny camembert czyli miekki ser podpuszkowy czyli przetworzony tylko przez naturalny proces powstawania. Pieczywa nie smaruje moge zaczac i wymienic ser jesli [...]

Od niedawna jestem na wyspach i po prostu nie orientuje się jak to tutaj wszystko wygląda

[...] do jedzenia, a tak to się napiję i nie czuję tej potrzeby. Pytanie jednak wygląda czy nie ma to żadnego negatywnego wpływu na dietę? Pytam z tego powodu, że każdy mi zauważa jakie to jest złe. "Ćwiczysz tyle a ciągle pijesz te słodzone cole" itp. A przy ilościach jakie piję zaczęło mnie zastanawiać czy może to mieć jakiś faktyczny zły wpływ?

Ja bym dalej budował masę mięśniową. Jednak nie wiemy jak forma wygląda po 4 miesiącach przerwy.

TRT? A cóż to jest bo skrót w google wyrzuca mi różne dziwne rzeczy :D. Mam nadzieję, że nie będzie jakichś dużych problemów, na razie nie próbowałem powiększać rodziny, więc nie wiem do końca jak to wygląda pod względem płodności. Z drugiej zaś strony branie nawet małych dawek rozregulowujących hormony (podniosły testo, lh i fsh na obecny [...]

Pokaż na zdjęciu jak to wygląda, czy występują przy tym jakieś dolegliwości bólowe/

Zmiana wyglądu naszej sylwetki jest priorytetem dla wielu z nas. Bez wątpienia ma to ogromne znaczenie, nie tylko dla wyglądu samego w sobie, ale również dla tego, jak się czujemy fizycznie, psychicznie, oraz przede wszystkim, jakie jest nasze zdrowie. Otyłość niestety jest prostą drogą do poważnych chorób metabolicznych (insulinooporności, [...]

Nie widać jak to wygląda ale prawdopodobnie jw jest to nie kwestia samych parametrów że się przytyje to się wypełni tylko kwestia zmian w strukturze , kwestia do konsultacji lekarskiej (tak czytałem)

spoko, bedziesz gotowy to wrzucaj i sie oceni jak to wyglada

Może wrzuć rozpiskę diety tego jak w tej chwili wygląda Twoje odżywianie. Zobaczymy ile rzeczywiście zjadasz.